晚間運動課程

瑜珈課:

課程時間: 每週四   晚上7:00-8:30

課程內容：

    以陰陽瑜珈結合練習，

    陰瑜珈-伸展肌肉，促使氣血、經絡疏通，有利於減壓紓壓，

    透過陽瑜珈的體式串聯，強化核心肌群及增強肌耐力

    讓身心在動與靜間，達到穩定平衡的狀態。

課程分配:

  前15分鐘熱身 

      練習呼吸法、活絡關節，讓心漸次收攝，安住於當下

  55分鐘的陽瑜珈鍛鍊 

     透過陽瑜珈的體式串聯，強化核心肌群及全身肌耐力

  後20分鐘的陰瑜珈修復 

       透過陰瑜珈的長時間停留，伸展肌肉及結締組織，促使氣血、經絡疏通，

       並輔以正念練習做引導，讓身心的療癒與轉化自然發生。

 

講   師：劉美欽

上課費用:整期價2700元/10堂 ；

         單堂：350元 (歡迎來體驗) 

 

NEW活力伸展肌力運動:

     以有氧運動、活力伸展、肌耐力訓練，強化核心肌群及增強肌肉耐受力，

     找回你的活動力及良好體態

上課時間: 週五 晚上7:00~8:30 

課程內容：有氧運動、伸展運動、居家徒手肌力訓練、…  

 

講   師： 李韋霆

上課費用: 整期價2700元/10堂 ；

          單堂：350元 (歡迎來體驗)          

 

報名電話:25065001；25063564

LINE ID:we25065001

報名方法：

一、親至本基金會報名繳費。

二、匯款繳費報名：請先來電或私訊報名登記，並於匯款後來電告知匯款帳號後五碼。

三、收款銀行－上海商銀東台北分行 代碼(011)

    帳號－09102000020186    

  戶名－財團法人味全文化教育基金會