晚間運動課程

肌張力瑜珈課:

課程內容：

藉由瑜珈的體位法，呼吸練習，加強肌肉張力的訓練，增加肌肉耐受力，找回身體的覺知。

課程時間:每週四    晚上7:00-8:30

講師：林欣諭

講師學經歷簡介及專長與研究領域：

美國瑜伽聯盟Yoga Alliance RYT 200小時師資美國NAHA國家整體芳療協會芳香療法師/ 國際澳洲芳療師 初階

欣諭的瑜伽之旅從 2013 年開始，旅居澳洲與加拿大時，

發現阿斯坦加瑜伽的美好。

並於 2019 年，前往位於峇里島的 Bali Yoga School 修習，

取得美國瑜珈聯盟的教師證照，

從2020始，於社區大學擔任講師，以及健身房教室帶領團課，

並受邀瑜珈用品平台擔任固定專欄主筆。

NEW活力伸展運動:

課程內容：有氧運動、伸展運動、居家徒手肌力訓練、…  

上課時間: 週五 晚上7:00~8:30   及

          週二  晚上7:00~8:30

講    師： 李韋霆

 上課費用:整期價2700元/10堂 ； 單堂：350元          

※上課人數:限額9人

日本舞蹈

上課時間:週一 晚上18:30~20:30

上課費用:整期價2400元/10堂；單堂：350元          

講    師：陳富珠老師

※上課人數:限額10人

※上課須穿著和服及乾淨白襪 (無和服者請事先告知)

 

肌力與體能之功能性訓練

(肌耐力訓練)

你是否覺得你隨年齡增長，腰背越挺不直了，行動大不如前….，聰明的你，一定會想到我該運動了!那該做何運動呢?

【肌力與體能之功能性訓練】是藉由運動訓練強化下肢的肌力、肌耐力，穩定軀幹的核心能力，減少軀幹與上肢的無力與駝背狀態，提升上肢與下肢在不同面向的功能性運動，延緩身體老化所衍伸的肌少症、肌肉失衡，以及減少久坐工作者的肌無力狀態。

課程時間：週一，晚間7：30～8：30

課程教師：Ｍａｘ／莊銘修

課程費用：3000元/10堂 ；單堂350元

 

報名電話:25065001；25063564

報名方法：

一、親至本基金會報名繳費。

二、匯款繳費報名：請先來電或私訊報名登記，並於匯款後來電告知匯款帳號後五碼。

三、收款銀行－上海商銀東台北分行 代碼(011)

    帳號－09102000020186    

  戶名－財團法人味全文化教育基金會