晚間運動課程招生

一、活力伸展與肌耐力訓練課程     

      想提升身體活力、延緩老化、增強肌耐力嗎？
      這門課程專為想要鍛鍊全身肌群、重拾動能的你  設計！

 

     課程時間：
        每週二或週五 晚上 7:00-8:30
   

     課程內容：
        從動態熱身啟動全身能量，搭配活力伸展提升柔軟度，
       結合爆發力訓練與複合式肌力訓練，強化核心與四肢肌群，
       最後以靜態伸展放鬆肌肉、舒緩疲勞，
     

   ✨ 全面提升身體張力與代謝，打造健康體態！

 

       專業指導教練：
       週二晚間｜黃昱文（Coin 老師）
       週五晚間｜許維心 老師

 

       課程費用：
           整期優惠價 $2,700 元/ 10 堂
           單堂體驗 $350元（歡迎初次體驗者參加！）

 

二、伸展瑜伽Stretch Yoga

 

     🌿 釋放壓力・強健體態
      在忙碌生活中，找回屬於自己的放鬆時光，
      透過溫和伸展與深層呼吸，喚醒身體的覺知與能量。

   

      課程內容

      ✔ 課前準備：利用呼吸法調和身心（5分鐘）
      ✔ 暖身與動態伸展：暖動九大關節，漸進進入瑜伽狀態（15分鐘）
      ✔ 體位法練習：改善柔軟度與平衡，提升肌力與體態（60分鐘）
      ✔ 大休息（Savasana）：引導身體進入修復狀態，釋放累積壓力（10分鐘）
 

  ✨ 全方位提升身體機能，延緩老化，打造健康新生活！
 

      專業師資｜黃韻茹 老師
      經驗豐富、溫柔引導，適合各種程度學員參加。

      上課時間｜每週四 晚上 7:00–8:30
      開課日期｜114年 5月22日
     

      課程費用
      ・整期優惠價｜$2,700 元 / 10堂

      ・單堂體驗 $350元（歡迎初次體驗者參加！）
      

     📢 名額有限，快來預約！
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報名專線：
   (02) 2506-5001 / 2506-3564
  LINE ID：we25065001

 

上課地點：
    台北市松江路125號4樓

  （近捷運松江南京站7號出口，交通超方便！）