適合精神壓力大、容易失眠緊張、情緒不穩定、柔軟度不夠及年長者、透過瑜珈動作較長時間的停留(3-5分鐘)及呼吸的配合，增加身體結締組織的延展性而達到舒緩療癒的效果，放鬆緊繃的關節，深層刺激到身體的筋絡，傾聽自已內心的聲音，達到身心合一。
1884年台北城建城，今年2024年迎來建城140週年。跟著傳棋老師一起認識，被列為中華民國國定古蹟的四座城門－「臺北府城—東門、南門、小南門、北門」
跟著基金會走訪台北市大小角落啦~這次要去的是兩廳院，導覽範圍包含戲劇院、音樂廳與藝文廣場，還會介紹建築歷史、表演空間與館藏藝術品~快點來參加讓我們重新認識兩廳吧!
以椅上運動、抗力球、運動遊戲為主。使大家感受運動的樂趣與重要性。預防肌少症、舒緩關節、維持健康體適能還能降低失智風險，也將安全、有效的運動概念融入其中。
這次的活動主題是『呼吸訓練大作戰』由呼深耕多年吸訓練的專家講師群精心策劃，讓我們一起找正常大口的深呼吸!
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