每月課程
晚間運動課程招生
晚間運動課程招生
一、活力伸展與肌耐力訓練課程
想提升身體活力、延緩老化、增強肌耐力嗎？
這門課程專為想要鍛鍊全身肌群、重拾動能的你設計！
課程時間：
週五 晚上 7:00-8:30
課程內容：
從動態熱身啟動全身能量，搭配活力伸展提升柔軟度，
結合爆發力訓練與複合式肌力訓練，強化核心與四肢肌群，
最後以靜態伸展放鬆肌肉、舒緩疲勞。
✨全面提升身體張力與代謝，打造健康體態！
專業師資｜孔令宇 老師
教學紮實、動作講解清楚，循序引導訓練，課堂氣氛專注且有活力。
課程費用：
整期優惠價 $2,700 元/ 10 堂
單堂體驗 $350元（歡迎初次體驗者參加！）
二、伸展瑜伽Stretch Yoga
🌿 釋放壓力・強健體態
在忙碌生活中，找回屬於自己的放鬆時光，
透過溫和伸展與深層呼吸，喚醒身體的覺知與能量。
課程內容
✔ 課前準備：利用呼吸法調和身心（5分鐘）
✔ 暖身與動態伸展：暖動九大關節，漸進進入瑜伽狀態（15分鐘）
✔ 體位法練習：改善柔軟度與平衡，提升肌力與體態（60分鐘）
✔ 大休息（Savasana）：引導身體進入修復狀態，釋放累積壓力（10分鐘）
✨ 全方位提升身體機能，延緩老化，打造健康新生活！
專業師資｜黃韻茹 老師
經驗豐富、溫柔引導，適合各種程度學員參加。
上課時間｜ 每週四
時段一：傍晚 5:30-6:40
時段二：晚上 7:00–8:30
（可擇一時段來上課）
課程費用
時段一傍晚班：
整期優惠價｜$2,250元 / 10堂
單堂體驗 $300元（歡迎初次體驗者參加！）
時段二晚間班：
整期優惠價｜$2,700 元 / 10堂
單堂體驗 $350元
報名專線：
(02) 2506-5001 / 2506-3564
LINE ID：we25065001
上課地點：
台北市松江路125號4樓
（近捷運松江南京站7號出口，交通超方便！）
注意事項:
1. 若課程未達開課人數，全額退費。
2. 課程同時開課同時結束，請假恕不補課。
3. 退費依據，參照台北市補習班法辦理。
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期間限定・西點快閃課
在日常裡，為自己留一段剛剛好的甜點時光。
本次特別邀請 盧美玲 講師，規劃三堂期間限定西點課程，從經典蛋糕、餅乾到派類甜點，透過實作帶領學員一步步掌握烘焙基礎與技巧。
不論是第一次接觸烘焙，或想重新練習甜點製作，都能在這裡找到屬於自己的節奏，完成專業又溫暖的手作甜點。
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🎉《115新春開課・年味滿堂》開放報名！
🎉《115新春開課・年味滿堂》開放報名！
新的一年，用滿滿的年味與手作香氣迎接幸福時光❤️
不論你想做年菜和家人共享，還是手作送禮甜點，這一期都能一次滿足！
想報名歡迎私訊LINE or 來電詢問
電話：02-2506-5001
LINE：we25065001
🍪聖誕節兒童烘焙擠花曲奇課程🎄
聖誕節的腳步悄悄靠近，空氣裡開始瀰漫著甜甜的幸福氣息！
今年寒假，邀請小朋友一起動手製作專屬的聖誕擠花曲奇，
從擠花到可愛的聖誕造型造型，在烘焙的過程中培養創意、享受樂趣，
將從基礎操作到創意裝飾，一步步帶領孩子完成屬於自己的聖誕曲奇🧡
課堂中將學習到：
✔️擠花袋製作與擠花基礎技巧
✔️如何運用多種線條做出各種造型
✔️餅乾烘焙與裝飾的小祕訣
讓孩子在實作中提升手部穩定度、創造力與專注力，同時帶走滿滿的節日成就感與香甜作品！