每月課程
晚間運動課程招生
晚間運動課程招生
一、活力伸展與肌耐力訓練課程
想提升身體活力、延緩老化、增強肌耐力嗎？
這門課程專為想要鍛鍊全身肌群、重拾動能的你設計！
課程時間：
週五 晚上 7:00-8:30
課程內容：
從動態熱身啟動全身能量，搭配活力伸展提升柔軟度，
結合爆發力訓練與複合式肌力訓練，強化核心與四肢肌群，
最後以靜態伸展放鬆肌肉、舒緩疲勞。
✨全面提升身體張力與代謝，打造健康體態！
專業師資｜孔令宇 老師
教學紮實、動作講解清楚，循序引導訓練，課堂氣氛專注且有活力。
課程費用：
整期優惠價 $2,700 元/ 10 堂
單堂體驗 $350元（歡迎初次體驗者參加！）
二、伸展瑜伽Stretch Yoga
🌿 釋放壓力・強健體態
在忙碌生活中，找回屬於自己的放鬆時光，
透過溫和伸展與深層呼吸，喚醒身體的覺知與能量。
課程內容
✔ 課前準備：利用呼吸法調和身心（5分鐘）
✔ 暖身與動態伸展：暖動九大關節，漸進進入瑜伽狀態（15分鐘）
✔ 體位法練習：改善柔軟度與平衡，提升肌力與體態（60分鐘）
✔ 大休息（Savasana）：引導身體進入修復狀態，釋放累積壓力（10分鐘）
✨ 全方位提升身體機能，延緩老化，打造健康新生活！
專業師資｜黃韻茹 老師
經驗豐富、溫柔引導，適合各種程度學員參加。
上課時間｜ 每週四
時段一：傍晚 5:30-6:40
時段二：晚上 7:00–8:30
（可擇一時段來上課）
課程費用
時段一傍晚班：
整期優惠價｜$2,250元 / 10堂
單堂體驗 $300元（歡迎初次體驗者參加！）
時段二晚間班：
整期優惠價｜$2,700 元 / 10堂
單堂體驗 $350元
報名專線：
(02) 2506-5001 / 2506-3564
LINE ID：we25065001
上課地點：
台北市松江路125號4樓
（近捷運松江南京站7號出口，交通超方便！）
注意事項:
1. 若課程未達開課人數，全額退費。
2. 課程同時開課同時結束，請假恕不補課。
3. 退費依據，參照台北市補習班法辦理。
.png)
清明節特別課程─兒童彩色造型粿
清明時節，應景米食少不了。今年特別為孩子設計「彩色造型粿」體驗課程，讓小朋友透過雙手創作，認識傳統米食的製作方式與變化，從實作中培養觀察力與創造力。
課程將帶領孩子認識粿類原料特性，運用天然色粉揉製繽紛麵糰，學習基礎塑形技巧，親手完成專屬造型粿。從揉捏、配色到成品完成，過程中訓練手部協調與專注力，也讓孩子在節氣裡留下屬於自己的作品。
.png)
【麥香麵團發酵實作班】
從揉麵、整形，到出爐手把手製作。
兩堂主題課程：
3/12｜堅果雜糧軟式歐包
（教師示範：優格製作、芝麻優格）
3/19｜九層塔乳酪鹹麵包
（教師示範：藍莓優格）
課程費用：單堂950元
✔ 實作操作
✔ 發酵原理講解
✔ 優格加碼示範
✔ 帶回麵包成品
週四下午 13:30–16:30
名額有限，額滿為止。
歡迎私訊或來電報名。
4.png)
《蔥薑蒜三兄弟》食農教育料理課程報名已開跑~~!
《蔥薑蒜三兄弟》食農教育料理課程報名已開跑~~!
分享到Facebook(另開新視窗) 分享到Line(另開新視窗) 分享到微博(另開新視窗) 分享到微信(另開新視窗) 分享到twitter(另開新視窗)
《蔥薑蒜三兄弟》食農教育料理課程報名已開跑~~!
🔺報名方式：表單報名 https://forms.gle/h5cQ2SBDcyYSDXsj6
🔺開課時間：3/14 (六) 10:00-12:30
🔺開課內容：
1.香料分辨：聞一聞，你分得出蔥薑蒜的味道嗎？
2.認識香料：蔥薑蒜該如何應用？切片/段/絲/末的差異。
3.料理實作：香蒜乳酪薄餅、香蔥薄餅製作。
4.美味分享：和家人朋友互相分享自己做的美食🩷
🔺開課對象：國小學童
🔺 收費費用：500元/人
📍上課地點：台北市中山區松江路125號4樓
📞聯絡洽詢：
電話：02-25065001
LINE：we25065001
⚠️溫馨提醒：
＊上課當日請自備：1~2個保鮮盒＋1個提袋喔～
＊上課皆以分組活動為主。
＊本課程需使用刀具，請評估孩子是否能遵守安全規範。
＊課程中需自行清理廚房用具及碗盤。
＊為維持講師教學品質，恕不開放家長陪同。
＊過程皆會幫孩子拍照並上傳至味全文教基金會臉書及官網(約2-3工作天)
＊本會當天將發放每人一份課程專屬講義，回家也能輕鬆複習。
味全網站宣傳尺寸1)4.png
.png)
味全文教基金會3–4月家政班熱騰騰登場～
「以料理為日常，以學習為養分。」
味全文教基金會3–4月家政班熱騰騰登場～
從香噴噴麵包、家常中菜、泰式酸辣，到療癒系點心與釀造體驗，通通準備好！
學的不只是做菜，而是讓你回家也能優雅端出一桌好料。
名額有限，手刀報名，廚房等你開火🔥
--------
🌼 花藝課
從小原流的細膩優雅，到歐式花藝的華麗奔放，還有自然感滿滿的草月流設計，小班教學、隨時可加入，讓你把四季風景帶回家。
💪 晚間運動課
下班後不只滑手機！活力伸展肌耐力訓練、伸展瑜珈，幫助放鬆緊繃、提升體能、舒壓解疲勞。
讓生活不只會煮，還會美、會動、會發光✨
課程名額有限，一起把日常過得更有質感。